デトックスで元気になる!



いま話題のデトックスとは、体内に溜め込んでしまっている毒素をまず出して、体の中からきれいになろうというものです。

今年も数多くのエステサロンやスパなどが、デトックスをうたってエステや 岩盤浴のサービスを展開しました。

しかし、基本の食事は、家庭で取り入れる最も有効なデトックスです。

有害物質が身体の中に入ることを防ぐために、食材の選び方や調理の仕方、食べ方などに気を配ってみてください。

食材を手に入れる時は、無農薬や特別栽培の農産物、安全な飼料で育てられた畜産物を選ぶとよいです。
さらに、信頼できる店やルートを知っておくといいですね。

食品表示をチェックする癖をつけ、添加物などをなるべく取らないことも大切です。
調理の時に使う水も、水道水ではなくミネラルウォーターや浄水がよいでしょう。

野菜は流水でよく洗うことにより、農薬などはかなり落とすことができます。
肉、魚、そして野菜も生よりは一度湯通しした方が、洗うのと同様に毒素を落とす効果があります。

有害物質は脂肪にたまりやすいので、肉を食べる時はあまり脂肪の多い部分は避けましょう。
ニンニク、ネギ、しょうがなどの薬味にはデトックスの効果があるので、食事の時は薬味をたっぷり取ることもオススメです。

食べる時には、よく噛むということも心がけてください。

唾液には解毒や殺菌作用があり、よく噛むことによって唾液がたくさん分泌されます。

身近に、できることからはじめましょう。


↑デトックス!!




アロマテラピーで身もこころもすっきり!



アロマテラピーとは、香りによって心と身体を健康にする療法です。

香りが脳を刺激し、ホルモンの分泌を調整したり、免疫力を高めたり…心身のトラブルを予防し、改善していきます。

現代ではエッセンシャルオイル(「天然の香り」と「植物の力」が、ぎゅっと詰った凝縮液)に含まれる成分の研究が押し進められ、人間が本来持っている自然治癒力に働きかける有効な手段として注目されています。

植物の力を利用するアロマテラピーは、使い方さえ間違えなければ、自然の大いなる力が健康で美しい体を取り戻すお手伝いをしてくれます。

もちろん、効果が現れるのは体だけではありません。
アロマテラピーの最大の魅力は、心理的にも働きかける点です。
ストレスでいっぱいの現代社会の中で私達の強い味方になってくれます。


↑アロマテラピー!!↑本当に効果あります。



運がよくなるおすすめ本!



「あなたは、レベルが高い人だね。」

私は、そんなことを言われたことがあります。

ゲームの世界であれば、レベルが高いということは、いわゆる強いということをあらわします。

その強さというのは、ゲームの世界の中で、モンスターを倒したり、登場する人達のいろいろな依頼ごとをこなしたりしていくうちに、経験値というものが貯まり、その結果、自分のキャラクターの能力が上がっていく。

さて、実際の世界においても、レベルが高い低いというようなことはあるのでしょうか?

たとえば、レベルの高さというのが、ゲームと同じように、何か経験値のようのもので上がっていくのだとしたら、そのポイントを貯める為の何かがあるはずである。

そのことを、書いた本があります。


↑あなたは絶対!運がいい

他にも、”いいことしてそれが、自分にかえってくる”これを読んで実践してみたら『身の回りでいいことが連鎖的に起きる』という感覚を味わったという人が多いようです。

ぜひ、興味がある方はご一読下さい。


 

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